健康功效
牛奶:富含蛋白质
燕麦:止血、固表止汗、收敛
食材用料
清水250毫升 | 牛奶150毫升相克食物 |
燕麦40克相克食物 | 奇亞籽1汤勺 |
抹茶粉2茶勺 | 水果,坚果,豆沙适量 |
抹茶燕麦粥的做法
1.煮沸清水
2.加入燕麦,用小火煮大概十分钟,记得时不时搅拌一下
3.十分钟后加入牛奶,搅拌均匀
4.关火,筛入抹茶粉
5.把盖子盖上等十分钟就可以了
6.加入奇亞子,想甜一点也可以加蜂蜜
7.装碗后就可以在上面加上配料
8.酱!!抹茶燕麦粥完成!
牛奶:富含蛋白质
燕麦:止血、固表止汗、收敛
清水250毫升 | 牛奶150毫升相克食物 |
燕麦40克相克食物 | 奇亞籽1汤勺 |
抹茶粉2茶勺 | 水果,坚果,豆沙适量 |
1.煮沸清水
2.加入燕麦,用小火煮大概十分钟,记得时不时搅拌一下
3.十分钟后加入牛奶,搅拌均匀
4.关火,筛入抹茶粉
5.把盖子盖上等十分钟就可以了
6.加入奇亞子,想甜一点也可以加蜂蜜
7.装碗后就可以在上面加上配料
8.酱!!抹茶燕麦粥完成!
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