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红薯山药莲子小米粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-10-31 来源:本站原创 作者:梁家辉

健康功效

小米:安神、和胃、补虚
山药:止泻、健脾、补肺
红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

小米相克食物山药相克食物
红薯相克食物莲子相克食物

红薯山药莲子小米粥的做法

  • 1.小米

  • 2.莲子适量(我买的新莲子,不用浸泡)

  • 3.山药红薯去皮,切块

  • 4.同入电饭锅煮粥!

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