香辣沙丁鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-31 00:37:55  阅读:3987+ 来源:本站原创作者:黄维德

健康功效

沙丁鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

沙丁鱼300克相克食物适量
适量 蒜蓉适量
姜蓉适量 葱段适量
辣椒酱适量 老干妈辣油适量

香辣沙丁鱼的做法

  • 1.沙丁鱼洗干净,抹料酒,盐腌一下

  • 2.姜蓉,蒜蓉,葱段,辣椒酱备料

  • 3.热油锅,放沙丁鱼入锅煎(中小火)

  • 4.一面煎黄翻至另一面接着金黄出锅备用

  • 5.热油锅爆香蒜蓉,姜蓉,辣椒酱

  • 6.回锅沙丁鱼

  • 7.浇上老干妈辣油

  • 8.两面入味

  • 9.放入葱段,断生,关火出锅

  • 10.成品

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