健康功效
莲子:养心安神、止泻、补脾
百合:安神、清心、润肺
大米:富含碳水化合物、富含锰
食材用料
莲子50克相克食物 | 百合25克相克食物 |
大米75克相克食物 | 红豆50克相克食物 |
莲子百合红豆粥的做法
1.准备食材。
2.将莲子泡软去掉莲子芯,红豆用水泡开,大米和百合洗干净就可以了。
3.锅中添小半锅水,开大火将水烧开,水开后放入所有食材。用汤勺搅动一下锅,盖上锅盖,锅再次煮开时,转小火煮一个小时左右。
4.一个小时后粥煮好了。
5.成品图。
莲子:养心安神、止泻、补脾
百合:安神、清心、润肺
大米:富含碳水化合物、富含锰
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大米75克相克食物 | 红豆50克相克食物 |
1.准备食材。
2.将莲子泡软去掉莲子芯,红豆用水泡开,大米和百合洗干净就可以了。
3.锅中添小半锅水,开大火将水烧开,水开后放入所有食材。用汤勺搅动一下锅,盖上锅盖,锅再次煮开时,转小火煮一个小时左右。
4.一个小时后粥煮好了。
5.成品图。
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