翡翠煎饼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 09:21:21  阅读:510+ 来源:本站原创作者:张智尧

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

菠菜一把子相克食物面粉
鸡蛋一个相克食物南瓜相克食物
肉松蜂蜜一勺子相克食物

翡翠煎饼的做法

  • 1.菠菜清洗干净。

  • 2.锅中水烧开。

  • 3.放入菠菜快速焯水,大概15秒钟。

  • 4.把菠菜放入凉水里。

  • 5.把菠菜放入搅拌机,加水。

  • 6.搅拌成菠菜糊后过滤。

  • 7.碗里放入适量面粉。

  • 8.加入一个鸡蛋。

  • 9.加入适量蜂蜜。

  • 10.加入菠菜汁。

  • 11.不断的搅拌直到面糊变得细腻。

  • 12.用勺子舀起来发现很粘稠就可以了。

  • 13.热锅后放一点点油,放入一勺面糊。

  • 14.轻轻转动锅子让面糊朝四周均匀扩散。

  • 15.小火煎熟后放在盘子里,撒上肉松。

  • 16.放入蒸好的南瓜泥,卷起就可以了。

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